DAS IMMUNSYSTEM AUF NATÜRLICHE WEISE STÄRKEN: NATÜRLICHE HEILMITTEL UND TIPPS, DIE IHR IMMUNSYSTEM SCHNELL STÄRKEN
Das Immunsystem ist sehr wichtig, mehr als jedes andere System im Körper. Es stellt Ihre persönliche Armee dar, schützt Ihren Körper vor Angreifern (wie Bakterien, Pilze und Viren), schützt Sie vor Infektionen und verschiedenen Krebsarten.
Ihre Fähigkeit, mit der Welt um Sie herum zu interagieren und gleichzeitig gesund zu bleiben, hängt wesentlich von der guten Funktion Ihres Immunsystems ab.
Es hat sich gezeigt, dass eine unzureichende Ernährung zu vermehrten Infektionen führt, die Erholung bei Verletzungen und Infektionen verlangsamt und die Anfälligkeit für Symptome und Komplikationen aufgrund von Störungen des Immunsystems erhöht.
Die Wissenschaft hat gezeigt, dass die Immunfunktion mit zunehmendem Alter oft abnimmt, aber neuere Forschungen deuten darauf hin, dass die Arbeit des Immunsystems auch mit der Ernährung zusammenhängt und durch den Verzehr von gesunder Nahrung verbessert werden kann.
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Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass diese Pilze DIE NATÜRLICHSTEN NATÜRLICHEN STIMULANTEN sind!
Das Geheimnis der wohltuenden Wirkung von Pilzen ist der hohe Gehalt an Polysacchariden und Antioxidantien, die das Immunsystem auch bei stark geschädigter Immunität stark stimulieren.
DIE IMMUNOLOGISCHEN SYSTEMZELLEN
Die Zellen des Immunsystems befinden sich im Blutkreislauf oder in den Lymphknoten des Körpers und breiten sich daher durch das Gewebe aus und können sich schnell fortbewegen, wenn sie einen Hilferuf erhalten. Auf diese Weise wird das Immunsystem eingerichtet, um die Möglichkeit des Eindringens fremder Angreifer in den Körper zu reduzieren, die Infektionen und Krankheiten verursachen können und schnell auf diejenigen reagieren, die Erfolg haben.
Ihr Immunsystem ist auch auf bestimmte Körperstrukturen angewiesen, die die Grundlage für die Abwehr bilden. Die wichtigsten Strukturen des Immunsystems sind Hindernisse innerhalb und außerhalb Ihres Körpers. Diese Barrieren halten unerwünschte Organismen und Moleküle zurück, bevor sie in den Körper gelangen und dort Schaden anrichten können.
Da Ihre Haut mit der Außenwelt in Kontakt steht, ist es wahrscheinlich nicht überraschend, dass die Haut eine wichtige Barriere darstellt. Sie ist jedoch nur ein Teil Ihrer Abwehrbarriere.
Gastrointestinaltrakt
Ihr Magen-Darm-Trakt ist tatsächlich das größte Hindernis zwischen Ihnen und der Außenwelt.
Der Gastrointestinaltrakt gleicht der Innenhaut, hat jedoch etwa das 150-fache der Oberfläche Ihrer Außenhaut. Es enthält auch die größte Anzahl von Ganzkörper-Immunzellen, die etwa 60% des gesamten Immunsystems ausmachen.
Und anders als Ihre Haut oder sogar Ihre Lunge muss Ihr Magen-Darm-Trakt verstehen, wie Sie schädliche Moleküle und Krankheitserreger stoppen können, und gleichzeitig die Nährstoffe und Nahrungsbestandteile hinterlassen, die Ihr Körper zum Überleben braucht.
Daher muss der Schutz selektiv sein. Die Nahrung, die Sie essen, kann diese Barriere unterstützen oder Schäden verursachen.
Gesunde Zellen innerhalb des Gewebes, aus dem Ihre Barrieren bestehen, einschließlich Ihres Magen-Darm-Trakts, sind für eine optimale Gesundheit von entscheidender Bedeutung.
Ihr Immunsystem wurde so entwickelt, dass es auch gegen Krebszellen in Ihrem Körper wirken kann. Ohne richtige Kontrolle und die Fähigkeit, gesunde von ungesunden Zellen zu unterscheiden, kann Ihr Immunsystem jedoch irrtümlicherweise Ihre gesunden Zellen töten.
Ihre Entzündungsreaktion wurde auch entwickelt, um die Heilung zu unterstützen, aber wenn diese zu aktiv wird, kann sie destruktiv werden.
Krankheiten von Autoimmunsystemen wie rheumatoide Arthritis und Multiple Sklerose, Infektanfälligkeit und nicht heilende Wunden sind einige der Folgen von Ungleichgewicht und Fehlfunktionen des Immunsystems.
Daher müssen gesunde Immun- und Entzündungsreaktionen ein empfindliches Gleichgewicht aufrechterhalten, um einen Schutz ohne Selbstzerstörung zu erreichen.
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Natürliche Krebsmedikamente
Es ist notwendig, die Ursache des gestörten Immunsystems zu diagnostizieren und zu heilen
Mehrere Hauptursachen:
- Schlechte Verdauungsgesundheit (Mangel an guten Bakterien im Verdauungstrakt, chronische Verstopfung oder Durchfall).
- Entzündungszustände (z. B. Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Autoimmunkrankheiten, Krebs usw.). Sogar eine leichte Entzündung, die bei vielen chronischen Erkrankungen auftritt, kann das Immunsystem schwächen.
- Chronische Virusinfektionen (HIV, Herpes usw.).
- Mangelhafte Ernährung, insbesondere übermäßiger Verzehr von raffiniertem Zucker, einfache Einnahme von Kohlenhydraten oder Mangel an Vollwertkost (was zu einem Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen führt).
- Übermäßige Arbeit.
- Stress, übermäßige Bewegung oder Schlafmangel. Besonders wenn es mit einem chronisch erhöhten Cortisolspiegel verbunden ist
Alles, was Sie essen, wird Ihr Immunsystem stärken oder schwächen, sodass die Ernährung der Schlüssel zu seiner effektiven Funktion ist.
Die medizinische Forschung hat gezeigt, dass einer der wichtigsten Faktoren bei der Unterstützung eines gesunden und ausgeglichenen Immunsystems die gute Ernährung ist.
Studien zeigen, dass gesunde Ernährung dazu beitragen kann, dass Ihr Immunsystem bereit und in der Lage ist, bei Bedarf richtig zu funktionieren.
Die Stärkung des Immunsystems muss eine Priorität sein, wenn wir eine gute Gesundheit haben wollen. Dafür sind drei wichtige Faktoren wichtig: körperliche Aktivität, Stimmung und Ernährung. Es ist daher leicht, ein starkes Immunsystem zu stärken, wenn wir uns gesund ernähren, optimistisch sind und Sport treiben.
Sie müssen darauf achten, welche Art von Übungen Sie machen, da anstrengende Übungen auch das Immunsystem schwächen können. Zur Stärkung werden Entspannungsübungen empfohlen.
Viele Tests haben gezeigt, dass die psychischen Zustände von Stress, Depression oder Trauer das Immunsystem beeinflussen. Es wird daher empfohlen, dass Sie sich entspannen, Stress und Optimismus abbauen.
Wir sind auf Sie spezialisiert
DIE GESUNDHEIT DES IMMUNOLOGISCHEN SYSTEMS STEIGT VON DREI SACHEN:
- Biochemische Unterstützung (einschließlich Ernährung)
- genetischer Faktor (erbliche Eigenschaften)
- Entfernen von giftigen Suppressoren
Empfehlungen zur Verbesserung Ihres Immunsystems
1. Essen Sie gesunde Lebensmittel
Theoretisch scheint das ganz einfach: Essen Sie genug gesundes Essen, wenn Sie hungrig sind.
Leider ist dies in der Praxis nicht so einfach umzusetzen. Ungesunde Ernährungsoptionen sind überall, wo wir uns wenden, wir essen aus emotionalen Gründen oder wissen gar nicht, was „gesunde“ Nahrung ist.
Vermeiden Sie zu viel zu essen, da dies zur Kultivierung führen und das Immunsystem schädigen kann.
Die Forschung hat gezeigt, dass Fettleibigkeit das Immunsystem daran hindert, richtig zu funktionieren, wodurch die Anfälligkeit für Infektionen erhöht wird.
Es ist genauso wichtig wie, wie viel Sie essen und was Sie essen.
Einige Nährstoffe und Nahrungsmittel, die zur Verbesserung des Immunsystems empfohlen werden:
- Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, wie Zitrusfrüchte und Broccoli, da ohne dieses Vitamin die Makrophagenfunktion nicht möglich ist (sie zerstören Fremdstoffe und Partikel, zerstören sie mit ihren Enzymen und entfernen sie somit aus dem Körper).
- Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind (wie Vollkornprodukte, Nüsse, Samen und kaltgepresste pflanzliche Öle), Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das Körperzellen vor Schäden schützt, die übermäßige Mengen an freien Radikalen verursachen können.
- Knoblauch oder Knoblauch aufgrund seiner antiviralen, antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften.
- Zinkreiche Lebensmittel wie Bohnen, Putenfleisch, Krebstiere und Rindfleisch, da sie sich ohne ausreichende Zinklymphknoten ansammeln, was zur Bildung von T-Zellen führt
- Bioflavanoide, die in Obst und Gemüse vorkommen und die Wände der Kapillaren verstärken
- Selenreiche Lebensmittel wie Huhn, Vollkornprodukte, Thunfisch, Eier, Kalbsleber, Sonnenblumenkerne und brauner Reis, da Selen für das Funktionieren der Schilddrüse für das Immunsystem erforderlich ist.
- Lebensmittel, die reich an Carotinoiden und Vitamin A sind, wie Karotten und Fischöle, da Vitamin A die Zellmembranen schützt, die Haut und die Schleimhäute stärkt und die Funktion des Immunsystems stärkt.
- Omega-3-Fettsäuren in Nüssen, Lachs, Thunfisch, Makrelen usw., die Teil der Zellmembran sind, reduzieren Entzündungen in den Blutgefäßen und Gelenken, aber auch in anderen Teilen des Körpers, reduzieren den Triglyceridspiegel und senken Blutdruck und andere.
Gemüse wie Brokkoli, Meerrettich, Blumenkohl und Kohl sind in der Ernährung die wichtigsten, um die Immunität zu verbessern.
Laut einer neuen Studie kann die nach dem Verzehr dieses Gemüses produzierte Chemikalie das Wachstum von Krebszellen stoppen und die Produktion bestimmter Komponenten des Immunsystems fördern.
2. Regelmäßig üben
Daten aus zahlreichen Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung die Anzahl der Krankheitstage reduziert. Übung muss nicht schwer sein, um diese Vorteile zu bieten – tatsächlich kann moderate körperliche Aktivität sogar ein besseres Ergebnis erzielen. Was auch immer Sie tun, hören Sie auf Ihren Körper.
Das Immunsystem ist genau das – ein System, kein Individuum. Um gut zu funktionieren, erfordert dies Gleichgewicht und Harmonie. Das Ausmaß, in dem das Immunsystem komplex ist, besteht darin, dass es immer noch gesagt wird, dass es immer noch viele Dinge gibt, die die Forscher über die Kompliziertheit und den Zusammenhang der Immunantwort nicht kennen.
Ihre erste Verteidigungslinie ist die Wahl eines gesunden Lebensstils.
Befolgen Sie die allgemeinen Richtlinien für eine gute Gesundheit. Dies ist der beste Schritt, um Ihr Immunsystem auf natürliche Weise stark und gesund zu erhalten.
Jeder Teil Ihres Körpers, einschließlich Ihres Immunsystems, funktioniert besser, wenn er vor Umwelteinflüssen geschützt ist und durch gesunde Lebensstrategien stimuliert wird
- Rauchen Sie nicht.
- Konsumieren von Lebensmitteln wie Obst und Gemüse sowie wenig gesättigten Fetten.
- Regelmäßige Übung.
- Ein gesundes Gewicht halten.
- Blutdruckkontrolle.
- Wenn Sie Alkohol trinken, trinken Sie ihn mäßig.
- guter Schlaf
Vermeiden Sie Infektionen, z. B. häufiges Händewaschen und grundsätzlich Kochen von Fleisch.
Natürliche Hausmittel, die Ihr Immunsystem verbessern, stärken und Ihren Körper schützen können
1. Rotwein ist ein hervorragendes Stimulans für das Immunsystem
Rotwein wirkt, wenn er in kontrollierten Mengen konsumiert wird, als hervorragendes Stimulans für das Immunsystem des Körpers. Wein hilft bei der Abtötung von Fremdkörpern und bestimmten gefährlichen Bakterien wie Salmonellen.
Rotwein hilft bei mäßiger Einnahme auch bei koronarer Herzkrankheit.
Ein Glas Rotwein verbessert die Immunität und schützt den Körper vor Erkältungen, Fieber und Magenbeschwerden. Zu viel Konsum kann jedoch die Leber schädigen und das Immunsystem des Körpers zerstören.
Es ist äußerst wichtig, Rotwein in kontrollierten Mengen zu konsumieren, da er unser Leben verlängern und unsere Gesundheit verbessern kann.
2. Knoblauch ist eines der besten Lebensmittel zur Stärkung des Immunsystems
Knoblauch ist eines der besten Lebensmittel zur Stärkung des Immunsystems. Knoblauch, natürliches Antibiotikum, antivirale, antibakterielle und antimykotische Wirkstoffe schützen den Körper vor verschiedenen Krankheiten.
Regelmäßiger Konsum von Knoblauch hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen, rheumatoider Arthritis und Multipler Sklerose.
Knoblauch hilft auch, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko für verschiedene Krebsarten zu senken.
3. Der Honig ist extrem gut für das Immunsystem
Honig eignet sich hervorragend für die Immunität – ein Löffel Honig pro Tag ist äußerst gut für die Gesundheit des Organismus. Es ist ein natürliches Antioxidans, antibakterielles und antimikrobielles Mittel, das den Körper vor Viren, Pilzen und Bakterien schützt.
Honig verbessert auch das Verdauungssystem durch Behandlung mit saurem Rückfluss. Es hilft, Halsschmerzen zu lindern, den Blutzucker zu regulieren und Ihre Heilungen zu heilen.
4. Obst und Gemüse für ein starkes Immunsystem
Grünes Blattgemüse sowie Früchte gehören zu Nahrungsmitteln, die das Immunsystem fördern. Reichhaltige Folsäure, Obst und Gemüse verbessern die Funktion Ihres Immunsystems.
Der Mangel an Folsäure verringert die Sekretion der erforderlichen Mengen an Antikörpern, die antiinfektiöse Eigenschaften besitzen.
Vitamin A in Karotten, Süßkartoffeln und dunkelgrünem Blattgemüse ermöglicht es den weißen Blutkörperchen, Infektionen wirksamer zu bekämpfen.
Vitamin C, das in Zitrusfrüchten sowie in Paprika, Papaya und Broccoli enthalten ist, verbessert die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung der Pflanze und schützt so das Immunsystem vor der Krankheit.
Vitamin E in Nüssen kann gegen Grippe und Infektionen der oberen Atemwege kämpfen. Grünes Blattgemüse ist besonders nützlich für schwangere und stillende Frauen.
5. Grüner Tee eignet sich hervorragend zur Stärkung der Immunität
Grüner Tee eignet sich hervorragend zur Stärkung der Immunität. Es enthält Epigallocatechingallat, eine Art Flavonoid, das gegen Bakterien und Viren kämpft und die Produktion von Immunzellen stimuliert.
Grüner Tee ist auch eine reichhaltige Quelle für Antioxidantien. Regelmäßiger Konsum von grünem Tee verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und Krebs.
6. Orange, Zitrone und Guave können Ihr Immunsystem stärken
Früchte wie Orange, Zitrone und Guave sind die reichsten Vitamin-C-Quellen. Darüber hinaus enthält die Guava viele Ballaststoffe, die vor hohem Cholesterinspiegel und Herzkrankheiten schützen.
Orange ist auch eine hervorragende Quelle für Kupfer, Kalium, Vitamin A und Vitamin B9, Vitamin B1 und Carotinoide, die für das Immunsystem des Körpers unerlässlich sind.
Diese Früchte helfen auch, Cholesterin und Blutdruck zu senken.
7. Fisch ist eines der besten natürlichen Heilmittel zur Stärkung des Immunsystems
Regelmäßiger Fischkonsum ist eines der besten natürlichen Mittel zur Stärkung des Immunsystems. Fisch ist eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren und Zink.
Zink hilft beim Aufbau und bei der Reparatur von Zellen, während Omega-3-Fettsäuren natürliche Antioxidantien sind und entzündungshemmende Wirkstoffe enthalten.
8. Curcuma verbessert die Funktion des Immunsystems
Der Mangel an Vitamin B6 wirkt sich nachteilig auf verschiedene Aspekte der Immunreaktion aus, beispielsweise auf die Fähigkeit zur Lymphozytenbildung und die Umwandlung in verschiedene Arten von T- und B-Zellen.
Curcuma enthält Vitamin B6 sowie Mineralstoffe wie Kalium, Mangan und Eisen, die für das Funktionieren verschiedener Systeme im Körper wichtig sind. Enthält Curcumin, dessen antioxidative Wirkung die Funktion des Immunsystems verbessert.
9. Leinsamen für starke Immunität
Leinsamen sind eine reichhaltige Quelle für Alpha-Linolensäure, Omega-3-Fettsäuren und Phytoöstrogene, Lignane genannt, die eine wichtige Rolle bei der Reaktion des Immunsystems spielen und Infektionen und Autoimmunkrankheiten in der Entwicklung halten.
Leinsamen haben auch krebserregende Eigenschaften.
10. Hafer
Haferflocken während des Frühstücks können für Ihr Immunsystem geeignet sein. Die darin enthaltenen löslichen Fasern können LDL oder „schlechtes“ Cholesterin reduzieren.
Der Hafer enthält auch Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B1, Eisen, Zink, Kupfer, Magnesium, Mangan, Phosphor und Selen.
11. Mandeln können Ihr Immunsystem stärken
Der Mangel an Vitamin E kann die Fähigkeit Ihres Körpers, Infektionen zu bekämpfen, negativ beeinflussen. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass die tägliche Einnahme von 200 mg Vitamin E die Antikörperreaktion auf Hepatitis B und Tetanus nach der Impfung verbessert.
Badema ist eine reichhaltige Vitamin E-Quelle, die oxidativen Stress und Entzündungen reduziert. Sie müssen nur eine ganze Menge Mandeln kauen, um Ihr Immunsystem zu stärken.
12. Avocado zur Unterstützung des Immunsystems
Durch die Lagerung der Aminosäure werden gesunde Fette und Antioxidantien gespeichert. Avocado hilft Ihnen dabei, Hormone und Nebennieren auszugleichen und das Immunsystem zu unterstützen.
Avocado hat antibakterielle Eigenschaften und Avocadoöl hält Ihr Herz gesund.
13. Spirulina stimuliert die Immunfunktion
Diese blau-grünen Algen sind in Bezug auf ihre verschiedenen gesundheitlichen Vorteile ein wunderbares Nahrungsmittel. Sie regen die Immunfunktion an und besitzen Antikrebseigenschaften.
Sie bestehen aus Eisen und Selen, die die RNA im Gehirn ankurbeln und die Leistungsfähigkeit des Gehirns verbessern können.
14. Das Olivenöl und das Rapsöl stärken Ihr Immunsystem
Diese Öle sind eine Quelle für gesunde Fette, die Ihre Zellen schmieren. Stärken Sie Ihr Immunsystem, indem Sie die Flexibilität und Kommunikation zwischen den Zellen verbessern.
Übermäßiger Konsum von Omega-6-Fettsäuren kann jedoch das Entzündungsrisiko und das Problem des Immunsystems erhöhen.
15. Ingwer ist hervorragend für die Verbesserung des Immunsystems
Ingwer ist hervorragend für die Verbesserung des Immunsystems. Ingwer behandelt viele gesundheitliche Probleme und schützt den Körper vor einer Vielzahl von Erkrankungen. Es ist ein starkes Antioxidans, Antiseptikum, Antibiotikum, antimikrobieller und entzündungshemmender Wirkstoff.
Ingwer hilft auch bei Schmerzen und Stauungen. Es zerstört auch Viren, verbessert die Magenbeweglichkeit, hemmt Magengeschwüre und senkt das Cholesterin. Eine Tasse Ingwertee jeden Tag verbessert die Immunität.
16. Grünkohl – ein natürliches Heilmittel zur Stärkung des Immunsystems
Grünkohl ist eine reichhaltige Quelle für Vitamin A, das beste natürliche Mittel zur Stärkung des Immunsystems des Körpers. Es ist ein natürliches Antioxidans, das Krebszellen bekämpft, die Produktion weißer Blutkörperchen und Antikörper fördert, die den Körper vor einer Infektion schützen.
Regelmäßiger Konsum von Grünkohl hilft, den Körper zu erhalten und schützt das System vor bakteriellen und viralen Infektionen.
17. Dunkle Schokolade stärkt die Immunität
Kakao verbessert die Immunität und hilft, den Cholesterinspiegel im Körper aufrechtzuerhalten. Der regelmäßige Verzehr von dunkler Schokolade verbessert die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems, indem es den Cholesterinspiegel senkt.
Dunkle Schokolade hilft auch, den Blutdruck aufrecht zu erhalten. Es ist wichtig, Schokolade in geringen Mengen zu konsumieren, da große Mengen zu Zuckerproblemen führen können.
18. Echinacea für ein starkes Immunsystem
Es ist als Auslöser für ein geschwächtes Immunsystem bekannt und hat sich in der Welt der Naturheilkunde als eines der besten Mittel gegen Erkältungen einen Namen gemacht.
Es hilft beim Aufbau von Abwehrzellen und erleichtert die Zerstörung von Fremdkörpern oder die Ursache der Erkrankung. Beeinflusst alle Arten von Inseln und Infektionen. Bei Ehinacea ist es am besten, die Wurzel der Pflanze zu verwenden, frisch oder getrocknet.
19. Ginseng oder Jensen stärken Ihre Immunität
Dieses natürliche Heilmittel hilft beim Aufbau eines starken Immunsystems, verbessert die Stimmung und regt die Ausdauer des Körpers an. Bekämpft erfolgreich Fremdkörper, die Infektionserreger verursachen.
Mehrere Studien haben bestätigt, dass Ginseng den Blutzucker senken und Diabetes behandeln kann.
20. Schlaf
Der Mangel an Schlaf ist eine der Hauptursachen, die zum Stress und zur Schwächung des Immunsystems beitragen. Darüber hinaus kann Schlaflosigkeit zu einer Zunahme der Entzündung führen sowie den Cortisolspiegel erhöhen.
Forschungen haben gezeigt, dass Schlafstörungen die Anzahl der T-Zellen reduzieren und die Fähigkeit des Körpers verringern, Krankheitserreger zu bekämpfen.
Der richtige Schlaf verbessert nicht nur die Stimmung und das Energieniveau, sondern verhindert auch Bewegungen und hilft beim Gewichtsmanagement. Stellen Sie sicher, dass Sie nachts mindestens 7 bis 8 Stunden ununterbrochenen Schlaf haben, denn Schlaf ist zu dieser magischen Zeit, wenn der Körper geheilt und zurückgesetzt wird.
21. Stress
Stress ist ein Teil des Lebens und erlebt jeder. Langanhaltender Stress kann Sie krankheitsempfindlicher machen, von Erkältung bis hin zu schweren Erkrankungen. Chronischer Stress kann Ihren Körper Stresshormonen aussetzen, die die Funktion des Immunsystems beeinträchtigen.
Ein hoher Stresspegel erhöht die Produktion von Cortisol, das Ihre Immunzellen schädigt.
Stress kann nicht vollständig gelöst werden, aber mit etwas Aufwand kann der Stresslevel erheblich reduziert werden. Sie können dies tun, indem Sie arbeiten und Leute treffen, die Sie glücklich machen.
Yoga oder Meditation ist eine großartige Möglichkeit, Stress zu lösen.
22. Wenn Sie Alkohol trinken, trinken Sie ihn gelegentlich
Das Trinken großer Mengen Alkohol kann Ihr Immunsystem stark schädigen. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass übermäßiger Alkoholkonsum für dendritische Zellen toxisch ist, was eine Schlüsselrolle bei der Zerstörung invasiver Mikroben spielt.
Es erhöht nicht nur die Anfälligkeit für Viren, Erkältungen und Grippe, sondern kann zu schweren und sogar gefährlichen lebensbedrohlichen Infektionen führen.
23. Trinken Sie viel Wasser, um eine starke Immunität zu erhalten
Wussten Sie, dass bis zu 60% des menschlichen Körpers aus Wasser besteht? Wasser wird für das Leben vor dem Essen benötigt! Unser Körper ist auf Wasser angewiesen, um in fast allen Bereichen richtig funktionieren zu können.
Die Entgiftung, das Entfernen von Giftstoffen und Abfall, die Verdauung und das Einbringen von Nährstoffen in die Zellen und Gewebe Ihres Körpers sind nur einige Beispiele für kritische Funktionen des Immunsystems, die eine ausreichende Menge an Wasser benötigen.
Dehydratisierungszeichen sind gelber Urin, trockener Mund, geschwollene Zunge, Schwindel, Verstopfung, harte Stühle usw.
Generell wird empfohlen, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, da Wasser eine wichtige Rolle beim Ausgleich des Flüssigkeitsniveaus im Körper sowie bei der Energieversorgung der Muskeln und der Verbesserung der Darmfunktion spielt.
Dies ist einer der besten Tipps für ein gesundes Immunsystem.
Das Trinken von Wasser mit Zitrone als erstes, was Sie am Morgen tun werden, hat viele bekannte Vorteile, aber es ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Verwenden Sie frisch bestreute Zitrone und genießen Sie es!
24. Begrenzen Sie den Zuckerverbrauch
Übermäßiger Zuckerverbrauch wird durch die Zellen des Immunsystems unterdrückt, die für den Angriff auf Bakterien verantwortlich sind, die Krankheiten verursachen. Durch den Zuckerverbrauch verringert sich die Fähigkeit der weißen Blutkörperchen, Bakterien zu bekämpfen und zu zerstören.
Trinken Sie immer natürliche Fruchtsäfte, Wasser und Tees, um hydratisiert zu bleiben, reinigen Sie das Immunsystem und stärken Sie es mit Vitaminen und Mineralien.
25. Überprüfen Sie den Vitamin-D-Spiegel
Vitamin D, auch Vitamin Sun genannt, kann Ihre Immunreaktion stark stimulieren. Der Nachteil dieses Vitamins ist mit saisonaler Grippe und Grippe verbunden.
Der Mangel an Vitamin D ist sehr verbreitet, da dieses Vitamin nur von der Sonne und sehr wenig Nahrung erhältlich ist. Wenn Sie anfällig für Krankheiten sind, überprüfen Sie den Vitamin-D-Spiegel. Es muss Sonnenlicht ausgesetzt werden.
Vitamin D aus der Nahrung wie fettem Fisch, Eigelb, Leber und bestimmten Pilzen zu bekommen, ist möglich, obwohl dies für die meisten Menschen nicht realistisch ist.
Der beste Weg, um Vitamin D zu bekommen, ist Sonneneinstrahlung, die die Produktion von Vitamin D im Körper stimuliert.
26. Halten Sie ein gesundes Gewicht
Fettleibigkeit erhöht das Risiko, an Diabetes, Krebs und Herzkrankheiten zu erkranken. Darüber hinaus aktivieren zu viele ölige Zellen die Freisetzung entzündungshemmender Chemikalien im Körper und führen zu chronischen Entzündungen.
Diese Entzündung kann das Gewebe schädigen und zu einem schwachen Immunsystem führen. Deshalb sollten Sie immer eine ausgewogene Ernährung einhalten, um Ihr Idealgewicht zu halten.
27. Regelmäßig trainieren
Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Die tägliche Übung verbessert die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems und reduziert das Risiko von Krankheiten wie Osteoporose und Krebs.
Wenn Sie Schwierigkeiten beim Üben haben, können Sie jeden Tag 20 Minuten gehen. Es wird Ihre Fähigkeit stärken, Körperkrankheiten zu bekämpfen.
Kinder und Jugendliche sollten 60 Minuten am Tag üben. Erwachsene sollten mindestens 150 Minuten pro Woche trainieren und muskelstärkende Aktivitäten wie Gewichtheben mindestens zweimal pro Woche.
Ältere Menschen über 65 Jahre sollten, wenn sie nicht unter medizinischen Problemen leiden, mindestens 150 Minuten mäßiger Bewegung, wie z. B. schnelle Schlaganfälle und Muskelaufbau-Übungen, zweimal pro Woche durchführen.
28. Arrangiere dich mit einem Lächeln und sei glücklich
Wie wir alle wissen, ist Lachen die beste Medizin, und dieses Medikament verbessert auch das Immunsystem. Ein einfaches Lächeln kann die Dinge verbessern. Es kann Ihren Körper glücklich machen und Ihre Stimmung und Ihr Immunsystem anregen.
Ein herzliches Lächeln reduziert die Menge an Stresshormonen im Körper und erhöht die Anzahl der weißen Blutkörperchen, die gegen Infektionen ankämpfen. Also viel Spaß beim Lachen!
Pilze haben starke Auswirkungen auf das Immunsystem und helfen als Medizin, lerne sie sie kennen:
1. Maitake-Pilze regen das Immunsystem an
Maitake ist nicht nur reich an Vitaminen, sondern hat auch einen speziellen Polysaccharid-Bestandteil namens Beta-1,6-Glucan, einen sehr nahen Verwandten von Beta-1,3-Glucanen im Shiitake.
Beta-Glucane regen das Immunsystem an.
Viele der Inhaltsstoffe in zellulären Pilzstrukturen werden in ganz Asien als zusätzliche Krebsbehandlung verwendet – Maitake wird von der japanischen Regierung nur zu diesem Zweck zugelassen.
Dies ist besonders gut zur Unterdrückung der toxischen Wirkungen von Strahlung und Chemotherapie wie extreme Müdigkeit und Übelkeit.
2. Protein Pilze stärken die Immunität
Shiitake-Pilz ist eine der am meisten angebauten Pilzspezialitäten der Welt und wird wegen seiner medizinischen Wirkungen sehr geschätzt, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass er sehr lecker ist.
Es enthält Enzyme und Vitamine, die normalerweise nicht in Pflanzen vorkommen – sowie alle 8 essentiellen Aminosäuren und eine der essentiellen Fettsäuren, die Linolsäure.
Kappen enthalten die meisten Nährstoffe
Dieser Pilz-Superstar enthält Beta-1,3-Glucan, ein Polysaccharid mit starken immunstimulatorischen Wirkungen.
In vielen Studien wurde ein breites Spektrum schützender Wirkungen von Beta-Glucan bestätigt, darunter eine verbesserte Infektionsresistenz, Leberschutz und kardiovaskuläre Vorteile.
3. Reishi-Pilz verbessert die Immun-reaktion
In der traditionellen chinesischen Medizin haben Reishi-Pilze äußerst heilende Eigenschaften und wurden zur Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt.
In der Natur ist es sehr schwer zu finden, aber ab der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts begann die organisierte Zucht von roten Reishi-Pilzen in Japan, sodass sie allen zugänglich war.
Der größte heilende Vorteil dieses Pilzes besteht in der Stärkung des Immunsystems des menschlichen Oranismus.
Reishi nützliche Komponenten – insbesondere Ganoderaminsäuren, die als Triterpenopide klassifiziert werden, sowie zahlreiche Polysaccharide – helfen allen, Reishi Pilz stimuliert das Immunsystem mit seiner positiven Wirkung auf Makrophagen und andere immunologische Verbindungen
Reishi verbessert die Immun-reaktion von Krebspatienten im fortgeschrittenen Stadium.
Reishi-Pilze schienen eine natürliche Belastung zu sein. Reishi ist ein Pilz der Wahl für Menschen, die extremen körperlichen oder emotionalen Belastungen ausgesetzt sind.
Reishi-Pilz ist nicht toxisch und kann täglich verwendet werden, um die Funktionen des Organismus festzulegen und das Immunsystem zu regulieren.
4. Cordiceps für Energie und Ausdauer / positiv beeinflusst das Immunsystem
Die traditionelle chinesische Medizin verwendet Cordyceps, um Energie, Langlebigkeit und Lebensqualität zu erhöhen. Cordiceps wurde hauptsächlich in China und Tibet verwendet.
Er wurde immer sehr geschätzt, war aber auch die teuerste Pflanzenressource der Welt. Dies liegt daran, dass es nur in großen Höhen im Himalaya um Tibet und Nepal in den kleinen Grenzabschnitten von Indien und China wächst.
Der Nachteil und der hohe Preis führen dazu, dass viele Menschen versuchen, Cordiceps wie ein normales landwirtschaftliches Produkt zu kultivieren. Aber im Gegensatz zu den üblichen Pilzmassen auf der ganzen Welt ist dies für Cordiceps sehr schwierig.
Cordyceps sind für ihre natürliche Fähigkeit zur Bekämpfung von freien Radikalen, Infektionen und Entzündungen bekannt. Sie sind beeindruckende Pilze, die seit Jahrhunderten zur Verringerung der Symptome von Atemwegserkrankungen, Husten, Erkältungen, Leberschäden und mehr eingesetzt werden.
Es wird angenommen, dass viele entzündungshemmende Vorteile von Cordiceps auf ihre Fähigkeit zurückzuführen sind, das Immunsystem positiv zu beeinflussen.
Sie gelten als eine Art natürliche Medizin und werden verwendet, um das Immunsystem nach Infektionen oder lebensbedrohlichen Krankheiten wieder in den Normalzustand zu bringen.
Cordiceps hilft bei der Bekämpfung von Autoimmunerkrankungen, übermäßiger Entzündung und Gewebeschäden und beschleunigt die Genesungszeit. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Cordiceps zur Bekämpfung von Stress oder Müdigkeit eingesetzt werden kann und natürlich das Energieniveau erhöhen kann.
Neben der Krebsbekämpfung wird Cordiceps auch in der Behandlung eingesetzt:
- Infektionen der Atemwege wie chronische Bronchitis
- Husten, Erkältungen und Grippe
- Reproduktionsprobleme und sexuelle Funktionsstörung
- Nierenerkrankung
- Blasenentzündungen und Probleme beim Wasserlassen
- Asthma
- Hepatitis B
- Geringe Zirkulation und ungleichmäßiger Herzschlag
- Herzkrankheiten und hoher Cholesterinspiegel
- Lebererkrankungen
- Schwäche des Muskels
- Chronisches Ermüdungssyndrom und niedriger Energieverbrauch
- Schwindel
Pharmakologische und biologische Studien haben gezeigt, dass sich Cordiceps positiv auf die Immunfunktion auswirkt und kardiovaskuläre, respiratorische, endokrine und reproduktive Systeme fördert.
Einige Beweise legen nahe, dass die Einnahme von Cordiceps-Ergänzungen während oder nach einer Chemotherapie die Symptome und Nebenwirkungen der Behandlung reduzieren und die Abwehrkräfte erhöhen kann. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Cordiceps dazu beiträgt, zur normalen Fettmobilisierung zurückzukehren und oxidative Schäden zu reduzieren.
Cordyceps und andere Heilpflanzen werden seit langem in chinesischen, christlichen und hinduistischen religiösen Ritualen verwendet und es wird vermutet, dass sie mit Langlebigkeit und Unsterblichkeit zusammenhängen.
In der ayurvedischen Medizin werden beispielsweise Pilze zur Steigerung der „Kraft und Vitalität“ als nützlich angesehen.
Daher eignet es sich zur Behandlung von Infektionen, die durch diese Mikroorganismen verursacht werden.
Die Bedeutung von Ernährung, Gewichtskontrolle und Bewegung
In vielen Studien gibt es mittlerweile große Beweise dafür, dass Ernährung, Gewichtskontrolle und Bewegung das Überleben erhöhen und sogar die Rückkehr von Krebs verhindern können.
Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass hohe Plasmaspiegel im Zusammenhang mit der Krebsentstehung und reduzierten Überlebensraten stehen.
In einer 15-jährigen Studie hatten die Frauen, die sich am wahrscheinlichsten der wilden mediterranen Ernährung näherten, keinen Krebs oder eine der anderen zehn chronischen Krankheiten am Ende der Studie.
Es gibt separate Studien zu Brustkrebs, Darmkrebs und dem Überleben von Prostatakrebs.
Das Trainieren spielt eine wichtige Rolle.
Es gibt Studien, die zeigen, dass eine leichte tägliche Übung mit höheren Überlebensraten einhergeht. Diese Übung muss nicht anstrengend sein – sie kann beispielsweise Folgendes umfassen: Tai Chi, Yoga und Wandern. Es ist wichtig zu wissen, dass alle 30 Minuten Bewegung mit einem verbesserten Überleben verbunden ist.
Gewichtskontrolle ist auch sehr wichtig.
Menschen mit Übergewicht oder Adipositas entwickeln mehr Karzinome und haben eine niedrigere Überlebensrate. Eine gute Nachricht ist jedoch, dass die Forschung gezeigt hat, dass die Überlebensrate steigt, wenn Sie den Verlust an Übergewicht auf ein normales Niveau kontrollieren.
Die Forschung hat auch gezeigt, dass sich die Überlebenszeit verkürzt, wenn das Gewicht bei Krebspatienten zunimmt.
