ZITRUSFRÜCHTE ZUR VERBESSERUNG DER IMMUNITÄT: 12 NATIONALE REZEPTE MIT ZITRUSFRUCHT FÜR STARKE IMMUNITÄT
Viele Menschen wissen nicht, dass die Immunität auf natürliche Weise verbessert werden kann.
Das Immunsystem muss das ganze Jahr über gewartet werden.
Ein gutes Immunsystem ist wichtig, weil es Lebensfreude und Schutz vor gefährlichen Krankheiten bietet.
Die Abnahme der Immunität kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden und sollte daher so schnell wie möglich behandelt und verstärkt werden, da der Körper ohne sie keinen eigenen Abwehrmechanismus besitzt, der ihn frei von Radikalen hält.
Vitamin C fördert die normale Funktion des Immunsystems und hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren. Es kommt in der höchsten Konzentration in Zitrusfrüchten vor.
Zitrusfrüchte können in die Ernährung aufgenommen werden, um die Immunität zu verbessern, oder sie können aus natürlichen Heilmitteln und Zubereitungen für denselben Zweck hergestellt werden.
In jedem Fall ist die Auswahl von Zitrusfrüchten als Mittel zur Stärkung der Immunität ein Volltreffer und die Ergebnisse sind sehr schnell spürbar.
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WAS IST IMMUNITÄT?
Das Wort Immunität ist die wichtigste Funktion des Körpers, um ihn vor äußeren Feinden zu schützen – vor Keimen.
Gleichzeitig löst dieses System allergische Reaktionen aus, wie die Auswirkungen des Einatmens von Pollen und die Aufnahme bestimmter Lebensmittel.
Die ansteckende Immunität ist beim Säugling und im Alter am niedrigsten.
Immunität ist ein komplexes System, bei dem jedes Teil perfekt funktionieren muss.
Ein Teil der Immunität ist angeboren und wird durch die Vererbung bestimmt.
Wir sind auf Sie spezialisiert
zITRUSFRÜCHTE
Orange, Zitrone und Grapefruit sind Quellen für Flavonoide und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken.
Bioflavonoide und ätherische Öle schützen vor freien Radikalen, die viele Beschwerden verursachen.
Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, was laut Untersuchungen dazu beitragen kann, die durchschnittliche Grippedauer an einem Tag zu reduzieren.
Zitrusfrüchte sind faserige Lebensmittel, da sie reich an leicht verdaulichen Fasern sind und alle Bestandteile ihrer Zusammensetzung mühelos aufnehmen.
Warum sollten Sie sich für Zitrusfrüchte entscheiden, um das Immunsystem zu stärken und die Gesundheit zu verbessern?
Es gibt viele Gründe, Zitrusfrüchte zu konsumieren, um Ihren Körper zu stärken.
Um eine starke Immunität zu haben, müssen Sie das Problem des Über- oder Untergewichts lösen.
Sie erreichen ein ausgeglichenes Gewicht mit Grapefruit, Orangen oder Zitronen.
Sie sind das Reich der Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, aber sie enthalten nicht zu viele Kalorien.
Sie werden schnell verdaut und vom Körper voll ausgenutzt.
Zitrusfrüchte enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, Hesperidin und Naringin, die dem Körper helfen, chronischen Krankheiten wie Fettleibigkeit, Herz, Diabetes und Krebs vorzubeugen.
Hesperidin hilft, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu kontrollieren und das Tumorwachstum zu verhindern.
Naringin in Grapefruit hilft Fett zu verbrennen.
Zitrusfrüchte wie Orangen und Mandarinen enthalten hohe Mengen an Folsäure, die für das Zellwachstum wichtig ist, einschließlich Proteinaustausch, DNA-Synthese und Produktion roter Blutkörperchen.
Zitrusfrüchte haben einen hohen Wassergehalt (z. B. 87% in Orange und 88% in Grapefruit).
Diese Früchte können Ihnen dabei helfen, hydratisiert zu bleiben, Ihren Durst zu stillen und den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu erhalten, um Austrocknung zu verhindern und die normale Funktion Ihres Körpers zu unterstützen.
Eine mit Zitrusfrüchten angereicherte ernährung zur Stärkung der Immunität
Die Stärke der Immunität unseres Körpers hängt davon ab, was wir jeden Tag essen.
Durch die Einbeziehung von Zitrusfrüchten in Ihre Ernährung verbessern Sie direkt Ihre persönliche Belastbarkeit.
Durch den Verzehr von rohen Früchten kann sich der Körper gegen Krankheitserreger wehren.
Es ist sehr wichtig, auf die tägliche Aufnahme von Zitrusfrüchten zu achten.
Neben der Aufnahme von Obst über die Nahrung, zum Beispiel für einen Snack, können Sie Vitamin C auf einfache Weise zu Ihrer Ernährung hinzufügen, indem Sie Wasser mit dem Aroma Ihrer Lieblingszitrusfrucht trinken.
Der Körper kann Vitamin C nicht speichern und es auch nicht selbst herstellen.
Daher müssen wir die regelmäßige Zufuhr von Vitamin C aus der Nahrung berücksichtigen.
In erster Linie wird dies durch Zitrone, Orange und Clementine bereitgestellt.
Vitamin C in Zitrusfrüchten verbessert die Lebensfähigkeit von Catechinen, Antioxidantien, die dem Körper helfen, Eisen, Mineralien, die für das Immunsystem wichtig sind, aufzunehmen und die Muskeln dabei zu unterstützen, rote Blutkörperchen zu produzieren.
Untersuchungen zufolge sind etwa 2/3 der Fasern in Zitrusfrüchten lösliche Ballaststoffe, die zur Regulierung von Cholesterin und Zucker im Körper beitragen.
– Machen Sie eine Hähnchenmarinade aus Zitronensaft, Olivenöl und Knoblauch.
– Zitrusfruchtsaft eignet sich hervorragend als Dressing für Salate.
– Probieren Sie integrierte Keksrezepte, bei denen den Rezepten Zitronensaft zugesetzt wird.
– Zitrusfruchteis erfrischt, schmeckt und ist gesund.
– Zitrusfrüchte sind eine großartige Zutat für Morgensmoothies.
– Täglich frisch gepressten und abgekühlten Zitrusfruchtsaft verzehren.
Volksheilmittel für Immunität mit zitrusfrüchten
- 300 g geschälte und fein gehackte Nüsse, 300 g gehackte getrocknete Aprikosen, 300 g getrocknete Trauben, 3 Zitronen geschält und kernlos, Löffel Honig
Alle Zutaten mischen. Erwachsene nehmen täglich einen Esslöffel und Kinder einen Teelöffel zu sich. Am besten morgens auf leeren Magen oder eine Stunde vor dem Essen. Es kann auch nachts eingenommen werden. Im Kühlschrank aufbewahren.
- Mittelgroße Tomaten, mittelgroße Orangen, mittelgroße Äpfel, 4 große Karotten
Mit den gegebenen Zutaten, die Sie zuvor zusammengemixt haben können Sie jeden Morgen einen Smoothie konzumieren.
- Eine Tasse Walnüsse, eine Tasse getrocknete Trauben, eine Tasse getrocknete Aprikosen, eine geschälte Zitrone ohne Samen, eine Tasse Honig, ein paar in Scheiben geschnittene Feigen
Die Zutaten werden auf einer Fleischmaschine zusammengemahlen und dann mit Honig und gehackten Feigen versetzt. Erwachsene sollten einen Esslöffel und Kinder einen Teelöffel 2 bis 3 mal täglich vor den Mahlzeiten einnehmen. Den Rest im Kühlschrank aufbewahren.
- 4 Zitronen, 100 g Aloe Vera Saft, 300 g Honig, 500 g zerkleinerte Walnüsse, ein Glas Wodka
Nehmen Sie vorbereitete Zitrone, Aloe-Saft, Honig und Walnüsse und mischen Sie alles. Über ein Glas Wodka gießen und nochmals umrühren. Stellen Sie die Mischung an einem dunklen Ort in einen luftdichten Behälter. Warten Sie vor dem Verzehr 24 Stunden, bis das Arzneimittel eingenommen wurde. Dreimal täglich eine halbe Stunde vor dem Essen einnehmen.
- 100 ml gepresster Limettensaft, 130 g Minzblätter, 900 ml Wasser, 100 g Zucker
Lassen Sie 100 ml zusammen mit dem Zucker in der Pfanne kochen, in der Sie den Tee zubereiten. Entfernen Sie die Pfanne von der Seite, sobald die Flüssigkeit zu kochen beginnt, und tauchen Sie dann 50 g Minzblätter kurz ein. Nachdem das Arzneimittel abgekühlt ist, fügen Sie weitere 800 ml kaltes Wasser, Limettensaft und die verbleibende Minze hinzu. Nehmen Sie diese Dosis eines Tranks täglich ein, um Ihre Immunität zu stärken.
- 1l Wasser, 1 Zitrone, Ingwerwurzel ca. 5cm lang und Honig beliebig
Die Zitrone mit der Schale waschen und in dünne Ringe schneiden. Den Ingwer waschen, putzen und in kleine Würfel schneiden. Das Wasser zum Kochen bringen und den zubereiteten Ingwer dazugeben. Den Tee bei schwacher Hitze 15-20 Minuten kochen. Gekochten Tee zubereiten und Ingwerstücke daraus entfernen. Fügen Sie Zitronen- und Honigringe wie gewünscht zum abgekühlten Tee hinzu. Es sollte beachtet werden, dass es sehr wichtig ist, Zitrone und Honig in gekühlten Tee zu geben, um seine ernährungsphysiologischen und heilenden Eigenschaften nicht zu verlieren. Es kann als Heißgetränk konsumiert werden, ist aber ebenso köstlich gekühlt in Form von Eistee.
- 3 Zitronen, 300g Honig, Ingwer beliebig
Zitronenschale schälen, hacken und entkernen. Den Ingwer waschen, putzen und den Saft so weit wie möglich herausreiben. Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und mischen Sie sie so gut wie möglich zusammen. Gießen Sie die Mischung in ein Glas. Verwenden Sie 1-2 Teelöffel täglich. Es kann nur in Wasser eingenommen oder eingemischt werden.
- Grapefruit, 4 Karotten, Ingwerwurzel 3-5 cm lang, 200 ml Wasser
Alles was Sie tun müssen, ist die Zutaten in einem Mixer zu mischen und jeden Tag Ihr gesundes Getränk zu genießen.
- Saft von 1 Zitrone, 500 g Honig, 2 mittlere und eine größere Ingwerwurzel, 4 Knoblauchzehen.
Gießen Sie 250 g Honig in ein 800 ml Glas. Jetzt den Ingwer raspeln. Zitronensaft darüber gießen oder in Scheiben dazugeben. Die Zwiebeln ebenfalls hacken. Füllen Sie etwas mehr als ein halbes Glas. Zitrone und Ingwer werden ihren Saft ablassen. Lassen Sie das Heilmittel für einen Tag stehen und kochen Sie dann den Rest des Honigs. Zur Vorbeugung und Stärkung der Immunität genügen 1-2 Teelöffel. Im Krankheitsfall wird dreimal täglich ein Teelöffel eingenommen.
- 2 Zitronen mit Rinde geschnitten, eine Tasse Honig
1 Tasse Honig zu der zuvor im Mixer gemischten Zitrone geben und gut mischen. Diese Zubereitung sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden und es ist sinnvoll, 1 Teelöffel bis zu 5 Mal am Tag einzunehmen.
- Zwei Teelöffel getrocknete Mandarinenrinde, 200 ml Wasser
Mandarinenschale abtrocknen, klein hacken und in einem geschlossenen Gefäß aufbewahren. Diese Rinde kann monatelang stehen und für die Zubereitung von Tee verwendet werden. Gießen Sie zwei Teelöffel in eine Tasse und gießen Sie sie mit kochendem Wasser über die Kruste. Warten Sie einige Minuten und verarbeiten Sie den Tee. Sie können Mandarinenrinde auch kombinieren, wenn Sie andere Tees, wie zum Beispiel, schwarzen Tee zubereiten.
- Apfel, ein Esslöffel gehackte, getrocknete Pflaumen, ein Esslöffel gehackte getrocknete Aprikosen, ein Esslöffel Walnüsse, 3 Esslöffel Haferflocken, eine halbe Zitrone, einen Teelöffel Honig
Nehmen Sie den Apfel, die Trockenfrüchte und Nüsse und mahlen Sie alles zusammen. Gießen Sie die Haferflocken über heißes Wasser und lassen Sie es quellen. Fügen Sie gehackte Zitrone und Honig zur gemahlenen Masse hinzu und rühren Sie alles um. Das resultierende Produkt wird zum Frühstück gegessen oder über den Tag verteilt in drei Dosen eingenommen.
Aufnahme von Zitrusfrüchten – Ein weiterer wirksamer Weg, um Ihr Immunsystem zu stärken
Eine Erhöhung der Immunität ist nicht möglich, ohne die Ernährung zu korrigieren und die Lebensgewohnheiten zu regulieren.
Diese einfachen Regeln können den Schutz jedes Einzelnen in ein bis zwei Monaten erheblich verbessern.
Immunität ist ein allgemeiner Zustand des Körpers, bei dem Sie sich großartig fühlen und nicht krank werden. Wenn Sie ihm die notwendige Bedeutung verleihen, können Sie die Stärke und den Abwehrmechanismus Ihres Körpers wiederherstellen.
Die oben genannten Rezepte verwenden nur natürliche Produkte, die nachweislich in der älteren und jüngeren Bevölkerung wirken.
Wählen Sie diejenige aus, die Ihnen am besten gefällt, und verwenden Sie sie regelmäßig. Es werden positiven Ergebnisse erzielt.
Fragen Sie vor der Anwendung unbedingt Ihren Arzt.
