ERNÄHRUNG ZUR STÄRKUNG DER IMMUNITÄT: DIESE NATÜRLICHEN LEBENSMITTEL STÄRKEN SCHNELL IHRE IMMUNITÄT
Die Immunität hängt weitgehend von unserem Lebensstil ab.
Es wird auch von der Genetik und der Umwelt beeinflusst, aber auch Tabak, Alkohol und Ernährung spielen eine wichtige Rolle.
Unsere Immunität wird durch Stress, zu wenig oder zu viel körperliche Aktivität, schlechte Ernährung, aber auch einschränkende Diäten beeinflusst, was zu einer verminderten Abwehrfähigkeit unseres Organismus, Müdigkeit, Schwäche des gesamten Körpers und Anfälligkeit für virale und bakterielle Infektionen führt Dies kann zu Komplikationen führen und die Gesundheit einiger Ihrer Organe gefährden.
Superformel für die stärkste Immunität
PRIMED-13 Forte ist eine Zubereitung aus Honig, Cordiceps, Roggen und Pilzgarnelen.
Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass diese Pilze DIE NATÜRLICHSTEN STÄRKUNG IMMUNITÄTS-STIMULANTS sind!
Das Geheimnis der wohltuenden Wirkung von Pilzen ist der hohe Gehalt an Polysacchariden und Antioxidantien, die das Immunsystem auch bei stark geschädigter Immunität stark stimulieren
NAHRUNG ZUR STÄRKUNG DER IMMUNITÄT
Durch eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung kann eine starke Immunität erreicht werden.
Die Vermeidung von schlechten Essgewohnheiten kann einer der Schlüsselfaktoren für die Stärkung Ihrer Immunität sein.
Weißer Zucker, Weißmehl und eine Fülle von Omega-6-Fettsäuren können eine Voraussetzung für eine schlechte Immunität sein.
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1. Knoblauch in der Diät für eine starke Immunität
Wenn Sie Ihre Immunität stärken möchten, nehmen Sie Ihren Knoblauch in Ihre Ernährung auf.
Seine antibakteriellen Eigenschaften sind bekannt und werden oft als natürliche Antibiotika bezeichnet.
Erwachsenen wird empfohlen, es zwei- bis dreimal täglich zu verzehren, und Kindern einen viertel bis einen halben, um die Immunität zu verbessern.
Es ist nicht ausgeschlossen, dass das Immunsystem im Winter von Natur aus geschwächt ist, um sich gegen Infektionen der Atemwege, Erkältungen und Grippe zu verteidigen.
Knoblauch enthält große Mengen an Vitamin C und B6, die notwendig sind, um den Organismus widerstandsfähiger zu machen, aber auch für gute Laune.
Es kann auch über Winter aufbewahrt werden, indem das Glas mit einer Schüssel Knoblauch gefüllt und mit Olivenöl übergossen und für Saucen verwendet wird.
Unsere Großmütter verwendeten den Knoblauch mit Honig als erste Hilfe bei Erkältungen und Grippe.
2. Zitrusfrüchte zur Stärkung der Immunität
Zitrusfrüchte eignen sich auch hervorragend zur Stärkung der Immunität.
Zitrone, Grapefruit, Mandarine und Orangen enthalten reichlich Vitamin C und Flavanoide, die als natürliche Beschützer des Immunsystems gelten.
Vitamin C schützt die Zellen unseres Organismus, beugt Infektionen vor und sein Mangel führt zu Müdigkeit und verringert die Schwäche des Organismus.
Zitrone wird am besten als Limonade mit etwas Honig verzehrt, um die Magenempfindlichkeit nicht zu beeinträchtigen.
Am besten trinkt man täglich ein Limonadenglas Zitrone, einen Orangensaft oder eine Grapefruit.
Diese Früchte sollten ohne Wärmebehandlung frisch und vollständig ausgereift verzehrt werden.
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3. Ingwer, ein Lebensmittel zur Aufhebung der Immunität
Und Ingwer ist eine Pflanze, die Ihnen helfen kann, Ihr Immunsystem zu stärken.
Seine entzündungshemmende Wirkung ist erwiesen, und das größte Bedürfnis nach Stärkung der Immunität besteht darin, dass er sich mit Honig mischt.
Zwei große Ingwerwurzeln sollten gewaschen und gebraut, zu 500 g Honig gegeben und vor jeder Mahlzeit verzehrt werden.
Es ist auch gut, dem Essen oder zu Getränken Ingwer hinzuzufügen.
4. Bittere Frucht: Ernährung zur Stärkung der Immunität
Fruchtknochen ist reich an Omega-3-Fettsäuren und Phytosterolen, die die Gesundheit des gesamten Organismus fördern.
Sie enthalten die Vitamine B und E, die beim Abbau von Stress helfen.
Die empfohlene tägliche Verzehrsmenge dieser Frucht beträgt 50 g und ist am besten für Snacks oder als Ergänzung zu Salaten oder Müsli geeignet.
5. Ernährung mit grünem Gemüse für eine starke Immunität
Grünes Gemüse, wie Kohl, Brokkoli und Spinat, wird Ihrem Organismus viel nützen.
Kohl ist eine Fundgrube an Vitamin C, Spinat enthält Folsäure, Antioxidantien und Ballaststoffe sowie Brokkolivitamin A, die für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers unerlässlich sind.
Diese Lebensmittel sind am besten frisch oder mild gekocht zu essen, um Vitamine zu konservieren.
6. Möhre im Kampf gegen Viren und Bakterien
Batty Karotten sind gute Quellen für Beta-Carotin, die freie Radikale zerstören.
Es enthält auch Vitamin A, das die Zellalterung verlangsamt, aber auch eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung des Körpers gegen Viren und Bakterien spielt.
7. Immunität Turshi
Turshi hilft, den Organismus von schlechten Mikroorganismen zu reinigen, die die Krankheit verursachen können.
Andererseits verhindert es auch entzündliche Prozesse im Körper, ist aber auch ein natürliches Probiotikum.
8. Um die Immunität zu stärken, nehmen Sie Pilze in Ihre Ernährung auf
Pilze sind für den gesamten Organismus von Vorteil.
Pleuran, das in Pilzen enthalten ist, beruhigt die Entzündungsprozesse im Körper, stärkt die Immunität und wirkt vorbeugend.
Pilzfasern reinigen das Blut von schädlichen Toxinen und Chlorophyll regeneriert die Zellen.
Außer Pilzen ist es gut, eine Bukovac zu essen.
9. Ren reinigt den Organismus
Ren und insbesondere seine Wurzeln sind eine großartige Ergänzung zu Salaten, und Ihr Körper kann Vitamin C zur Reinigung von Toxinen sowie einen Körper voller Fett (Fett) -Nahrung bereitstellen.
Saft, Sirup oder Tee können auch aus Ren hergestellt werden.
10. Trinken Sie genug Flüssigkeit
Es ist sehr wichtig, tagsüber ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, hauptsächlich Wasser.
Erwachsene müssen täglich etwa 2,5 l bis 3 l trinken, um eine Dehydrierung des Organismus zu verhindern.
Ein Organismus, dem Flüssigkeit fehlt, ist anfälliger für Infektionen.
Es ist auch notwendig, dass die körperliche Aktivität mäßig ist. Es wird daher empfohlen, für eine bessere Immunität etwa 30 Minuten an der frischen Luft zu spazieren.
Tees zur stärkung der immunität
1. Gebratener Reistee ist eine hervorragende Ergänzung zu Ihrer ausgewogenen Ernährung.
Die Menge an Reis, die Sie benötigen, wird in einer Schüssel mit konstantem Mischen gebraten, um nicht zu verbrennen.
Wenn es einen angenehmen Geruch zu spüren beginnt, nehmen Sie es vom Herd und geben Sie 10 Portionen Wasser zu 1 Portion Reis.
Zum Kochen bringen und dann noch 10 Minuten kochen, also kühl trinken.
2. Grüner Tee für eine starke Immunität
Grüner Tee stärkt auch die Abwehrkräfte.
Es ist reich an Antioxidantien und wirkt nicht nur vorbeugend, sondern kann auch bei der Behandlung einiger Virusinfektionen hilfreich sein.
Am besten bestreuen Sie den Teelöffel mit Wasser, die kurz vom kochen ist, das den bitteren Geschmack nicht beeinträchtigt.
Sie können dem Tee jedoch auch Zitronensaft und etwas Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Diese Zusätze stärken jedoch die Immunität.
3. Salbei Tee
Salbei ist seit der Antike als Pflanze bekannt, die entzündliche Prozesse im Körper verhindert und behandelt.
Es kann frischer oder getrockneter Salbei verwendet werden, der 10-15 Minuten in kochendes Wasser getaucht wird.
Salbei Tee behandelt einige Infektionen der Atemwege und Erkältungen.
4. Tee vom Blatt der Erdbeeren zur Stärkung der Immunität
Für die Stärkung der Immunität, könnte Ihnen auch Erdbeerenblatt helfen
Zwei bis drei Teelöffel getrocknete Erdbeerblätter in zwei Tassen kochendes Wasser geben und ca. 15 Minuten einwirken lassen.
Fügen Sie Honig oder Zitronensaft oder eine Handvoll Erdbeeren für einen besseren Geschmack hinzu.
Auch Cranberry-Tee ist großartig. Es ist reich an Vitaminen und Antioxidantien.
Die nationale Medizin kennt auch die medizinischen Eigenschaften der immergrünen Pflanze.
Der immergrüne Wein kann die Vitalität des Organismus wiederherstellen und das Blut reinigen, um die Immunität zu stärken.
Der Wein wird hergestellt, indem 100 g zerkleinerte immergrüne Blätter mit einem Liter Rotwein übergossen und 10 – 15 Tage in einer Glasflasche stehen gelassen werden. Anschließend wird vor dem Essen dreimal täglich nach einem Löffel getrunken und getrunken.
Es gibt viele Tees, die sich hervorragend zur Stärkung der Immunität eignen. Wählen Sie den Tee, der am besten zu Ihrem Körper passt.
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/foods-that-boost-the-immune-system https://www.medicalnewstoday.com/articles/322412.php https://thethirty.whowhatwear.com/foods-that-boost-immune-system https://www.eatthis.com/immune-boosting-foods/ https://www.webmd.com/cold-and-flu/ss/slideshow-immune-foods
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